如何预防和应付抑郁症？马思纯被爆因抑郁症出国治疗！

前不久，金马奖影后马思纯在某节目中，自爆因抑郁症无法正常行走和睡觉，为控制病情使用药物后，曾三天胖了八斤。而近日，又有网友曝出马思纯因病情影响，将出国进行治疗。不过，现工作室已辟谣，但并未否认抑郁症。由此可见，抑郁症对于人体的危害极大。今日想问大家是，在日常生活中是否知道：如何预防和应付抑郁症？

什么是抑郁症？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床诊断可见抑郁症患者心境低落，与其处境不相称。抑郁症患者情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者还可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次发作病情可持续至少2周以上、长者甚至可达数年。多数病例有反复发作的倾向，虽然每次发作大多数可以缓解，但部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的成因？

抑郁症的病因目前尚不明确，但根据患者现象推断可能与以下因素有关：

1.生物学因素：主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

2.心理因素：与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。

3.社会环境因素：在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

虽然病因没有非常明确，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境等诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

如何预防抑郁症？

1）首先，学会放松心情，学会调节，增强自己的耐压能力。

2）在缓解期时，学会减压，避免因生活事件诱发疾病发作。 

3）饮食注意，减少富含饱和脂肪或油炸食物的摄取，避免导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

还要特别注意：若生活中有人出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退、行动迟缓、睡眠、饮食不佳的现象，并持续超过两周，要及时前往医院进行检查和治疗。

若已经了抑郁症怎么办？

在察觉到自身或他人患了抑郁症之后，应立马寻找专业医生就诊，判断抑郁症的严重程度，是轻度、中度还是重度抑郁，然后再进行治疗。如果轻度的抑郁，可以采用心理治疗或者中药。如果是中度或重度抑郁，就需要采用西药治疗和心理医生的介入。

抑郁症是一种比较严重的心理病症，若没有得到及时的治疗，容易产生难以预估的后果。因此，需要及时察觉和治疗。以上，你学会“如何预防和应付抑郁症”了吗？

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