怀孕初期我们应该知道的事

曾经有一位准妈妈在聊天对话中告诉我，她初为人母心情很是紧张。宝宝在肚子里一点风吹草动自己一颗心就跟着七上八下的。也不知道哪些是需要注意的，什么能做什么不适合做。相信很多准妈妈们都有过类似的烦恼吧。今天香港上水医务中心就来和大家来聊聊哪些是怀孕初期我们应该知道的事。

在我们怀孕的第两，三个月是宝宝们发育最关键的时刻，如果稍有不慎就会容易出现流产等情况，因此怀孕初期的注意事项是极为重要的，这也是我们需要去知道的事。

A、准妈妈们需要知道的首要事项就是关于性生活合理安排。需要做到节制。夫妻之间有一定的性生活是在正常不过的事，但在准妈妈怀孕的期间如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

B、孕早期三个月准妈妈需要补充能量和运动量。多锻炼，有助顺产又益身心。少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

C、补充叶酸，可以起到预防胎儿畸形。准妈妈们在孕早期的时候对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。准妈妈们应避开烟酒环境、有害化学物质以及新装修房屋等环境，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合全面补血。

D、穿衣要恰当。在怀孕早期， 准妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致准妈妈腿部疲劳，对准妈妈的身体健康不利。

E、如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。准妈妈们孕早期有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

小贴士：在孕早期 ，准妈妈们都会有或轻或重的早孕反应等特殊情况，对于已经升级为准爸爸的你们，在此时此刻妻子是最需要你与他分享喜悦与担心的。在生活和精神上都需要你的支持和理解。多些细心和耐心，呵护好准妈妈和宝宝。