秋冬季孕妈妈们需要注意哪一些呢

是时候和炎炎夏日say goodbye ！进入我们的秋冬季节了。秋冬季节总是在空气中夹带着一丝懒意。这样的天气贪睡的习惯也就出来了。昼夜温差大容易使我们感染风寒。孕妈妈们就更需要注意身体啦。那么在秋冬季孕妈妈们需要注意哪一些呢？

第一点：衣着保暖，防止受凉

孕妈妈们在昼夜温差大时需要注意及时加衣。外出的衣着应该以宽大柔软、方便舒适为主，不可紧胸束腹，连衣裙和针织开衫比较适合孕妈妈这个季节穿着。

秋冬季节，孕妈身体这4个部位（头部、脸部、腹部、脚部）要格外注意保暖。

第二点：晒晒太阳，补钙

孕妈妈们可以多晒晒太阳，起到补钙作用。保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要阳光中的紫外线在体内进行合成。值得注意的是，孕妈妈晒太阳时要避免阳光直射。

第三点：合理饮食

秋冬季，需要防干燥。多喝水。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。还要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

记住以上几点，让我们在这个秋冬季过的很舒服很暖和。