孕妈们在孕早期应当如何做到“更健康”

常言到，女人是水做的。那怀孕的女人，就更需要呵护起来啦。怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。

孕妈们在孕早期的时候，应当如何防范危险，做到更健康呢？

第一点，性生活要克制

我们经常会提到的性生活问题。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

第二点，避免不良嗜好，不舒服要及时就诊

怀孕的前三个月，也就是孕初期。是胎儿神经管发育的关键期，因此，孕妈们应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等。

怀孕的妈妈，抵抗力较差。不再像过往一样了。在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

第三点，补充能量“叶酸”

补充叶酸，预防胎儿畸形。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。提高自己免疫力，免受病毒感染。

第四点，注意休息，不要盲目进补

孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。